ЛЕЧЕНИЕ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ

Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля)
Для улучшения репродуктивных возможностей женщин и мужчин сегодня активно используются упражнения Кегеля, представляющие собой специальный комплекс, направленный на укрепление мышц тазового дна.

Комплекс основан на сжатии мышц, их сокращении и расслаблении, которые выполняет пациент в определенной последовательности. Подобная тренировка позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и естественное положение органов малого таза.
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Она поможет вам:

• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи или стула (кала), которое вы не способны контролировать.
• Поддерживать органы таза (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
• Расслабить вагинальные мышцы. Это обеспечит лучшую эластичность вагины, что важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза.
• Облегчить боль в области таза.

Выполнение упражнений Кегеля
Прежде чем начать, примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным. В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди.
Приняв удобное положение, следуйте приведенным ниже инструкциям:

1. Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и легкие наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
2. Сделайте медленный глубокий вдох через рот и одновременно осторожно сократите мышцы тазового дна.
3. Удерживайте мышцы тазового дна в сокращенном состоянии в течение 3–6 секунд (пока они не начнут уставать), пока вы выдыхаете. Это называют сокращением.
4. Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
5. Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением и не задерживать дыхание. Всегда держите мышцы расслабленными столько же времени, сколько они были сокращены, или немного дольше.
Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс.

В нашем медицинском центре «Формула Здоровья» можете приобрести интерактивный тренажер Кегеля, стоимостью 5500 рублей.

Преимущества Интерактивного тренажера Кегеля

• Признан медиками. Тренажер Кегеля не является медицинским прибором, однако врачи рекомендуют его своим пациенткам для укрепления мышц малого таза.
• Улучшает здоровье женщины каждого возраста: укрепляет интимные мышцы, помогает восстановиться после родов, повысить чувствительность, предотвращает возрастные проблемы мочеполовой сферы.
• Допускается применение во время беременности (кроме первого триместра).
• Управление со смартфона: Вы следите за процессом результатами тренировок в реальном времени.
• Встроенный сенсор, определяющий силу мышц тазового дна
• Безопасный силиконовый водонепроницаемый корпус
• Запись и анализ результатов тренировки

Противопоказания
Комплекс Кегеля назначается врачом гинекологом или урологом по медицинским показаниям. Специалист перед назначением гимнастики обязательно учтет наличие таких противопоказаний:

• острый период любых воспалительных процессов;
• геморроидальные кровотечения;
• сосудистые заболевания;
• онкология;
• послеоперационный период;
• опущение матки и ряд других заболеваний.